近期甲流、诺如病毒感染来势汹汹，我们如何预防“甲流、诺如”的侵害呢？为了确保您的身体健康，合力预防甲型流感、诺如病毒，请认真阅读以下内容。

一、甲流

（一）什么是甲流

甲流是甲型H1N1流感的简称，由甲流病毒引发的一种急性呼吸道传染病。甲流病毒是一种新型流感病毒，人类普遍易感，更易在青壮年人群传播。尤其是孕妇、体质弱、免疫力差的人更容易感染。

（二）甲流病人有那些症状

潜伏期一般为1—7天，多为1-3天。甲型H1N流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、咽痛、咳痰、全身酸痛、头痛、流涕、鼻塞、乏力等，有些还会出现腹泻或呕吐，约10%病例可不发热。部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，患者原有的基础疾病亦可加重。

（三）甲流的传播途径

甲型流感的传染源主要是流感患者和隐性的流感病毒感染者，可通过打喷嚏或咳嗽等飞沫传播，口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可被感染。

（四）流感与普通感冒、新冠病毒感染的区别

（五）甲流的防控措施

面对流感，“防”大于“治”。流感和新冠肺炎同属呼吸道传染病，因此，“戴口罩”、“少聚集”等新冠肺炎的防控措施对流感的防控也同样有效，具体应当做到：

1、要保持室内自然通风换气，空气流通。每天坚持室内通风2次，每次30分钟。搞好家庭卫生，保持室内和周围环境清洁。

2、养成良好的个人卫生习惯，可以减少传染病的发生。打喷嚏、咳嗽时应使用纸巾、手帕并掩着口鼻，不要直接面对他人打喷嚏、咳嗽，避免飞沫污染他人。用过的纸巾、手帕勿乱扔，弃置于有盖垃圾箱内；打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；接触病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看护呼吸道传染病患者时，要戴口罩。

3、勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

4、要加强体育锻炼和营养，保持充足的休息，以增强体质、提高机体抵御疾病的能力。保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，多喝水、不吸烟、不酗酒。

5、尽量避免到人多拥挤或者通风不良的公共场所，必须前往公共场所或乘坐公共交通工具时，应规范佩戴口罩。避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人，特别是儿童、老年人、体弱者和慢性病患者，并且要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

6、如果有发热、咳嗽等症状，不要擅自购买和服用某些药品，不要滥用抗生素，应及时到医院检查治疗，就诊途中应当尽量避免乘坐公共交通工具。当确诊为流感时，应主动与健康人隔离，尽量不去公共场所，防止传染他人。

7、常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会。

二、诺如病毒

（一）什么是诺如病毒

诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于人类杯状病毒科诺如属。是造成呕吐和腹泻的常见病毒，具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低，抗体没有长期免疫保护作用等特点，极易造成反复感染。全年均可发生，寒冷季节高发，一般发病高峰在每年的10月至次年3月。主要感染对象是成人及学龄儿童。

（二）诺如病毒胃肠炎的症状

诺如病毒感染的潜伏期通常为24～48小时，最短12小时，最长72小时。诺如病毒胃肠炎一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。成人和儿童诺如病毒急性胃肠炎症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。诺如病毒感染一般为急性起病，属于自限性疾病，多数患者发病后2～3天即可康复。

（三）诺如病毒的传播途径

病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染源。传播途径多样，主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和境等感染。

（四）诺如病毒如何预防

措施一：保持良好的手卫生

保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。注意：消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

措施二：注意个人饮食卫生

喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。

措施三：患病期间居家隔离

患者需根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天，检测呈诺如病毒阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者，也需居家隔离3天。患者勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人近距离接触。

措施四：做好消毒工作

对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。

病毒虽然可怕，但是我们不必惊慌，请家长配合我们做好防护措施，加强预防，积极锻炼，我们防患于未然，共同呵护孩子健康成长！